夏天

1、草莓　富含鞣花酸。鞣花酸是一种抗氧化剂，可以激活抗衰老的重要物质——自由基细胞。

2. 鲑鱼　含有omega-3脂肪酸，保持如水般滋润的肌肤，减少细纹。

3. 蓝莓　富含花青素，促进血液循环，提供给肌肤充足的氧气和营养物质。

4. 牛排　保证你拥有一头亮丽的秀发哦！

5. 橙子　富含维他命C，制造令肌肤焕发青春活力的胶原质一定不能缺少了它。

6. 燕麦　提供硅元素，拥有健康的皮肤、秀发和指甲都少不了这种微量元素。

7. 胡萝卜　含有丰富的胡萝卜素，可以抵抗太阳紫外线给肌肤带来的伤害。